今日は、園で行ったアンディ先生のヨガレッスン♬の様子をお届けします。

毎週木曜日は英語＆ヨガのレッスン日です！

ヨガは、柔軟性や体幹を育てるだけでなく、呼吸を整えたり心を落ち着けたりする効果があります。

子どもたちは体をのびのびと動かし、楽しみながらリラックスする時間を過ごしました♪

座って足を浮かせてみよう♪

おっとっと！！！

「できたよ！」「先生見てー！」と、みんなとても楽しそう♪

お友だちとポーズを見せ合ったり、失敗しても笑い合ったりと、和やかな雰囲気の中で行いました。

ご家庭でも、寝る前に深呼吸をしてみたり、簡単なポーズを取り入れてみたりするのもおすすめです。

お子さんと一緒に心も体もリラックスする時間を楽しんでくださいね。